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【JHc研究理】賀年食品大搜查

【JHc研究理】賀年食品大搜查

【JHc研究理】賀年食品大搜查

農曆新年🧧係瘋狂增肥嘅節日,最大原因係大多數新年賀年食品 #卡路里 、 #糖分 、 #油分 都好高。例如:2至3粒夏威夷果仁🥜嘅 #脂肪 等於1茶匙油、兩件 #煎堆 卡路里 等於1.5碗白飯🍚,需要跑步35分鐘🏃先消耗到。今次小編總結最熱門嘅賀年食品各卡路里同大家分享!

只要餐前食1包 蠶絲蛋白果凍 就可以有效吸走 5g內臟脂肪。

由內造起,綻放健康.美。🤩

 

新年賀年食品 份量 卡路里 碳水化合物 糖分指數(1-5) 脂肪 油膩指數(1-5) 跑步消耗需時
瓜子 (2杯) 100克 約560kcal 20g 2 51g 5 84分鐘
開心果 (2杯) 100克 約610kcal 27.7g 3 46g 4 92分鐘
夏威夷果仁 (2杯) 100克 約660kcal 1.8g 1 69.9g 5 99分鐘
煎堆 (2件) 100克 約355kcal 73.9g 5 4.5g 1 35分鐘

新年賀年食品 份量 卡路里 碳水化合物 糖分指數(1-5) 脂肪 油膩指數(1-5) 跑步消耗需時
煎年糕 (2片) 100克 約160kcal 37.6g 4 0.6g 1 24分鐘
煎蘿蔔糕 (2片) 100克 約130kcal 22.2g 3 5.3g 2 20分鐘
煎芋頭糕 (2片) 100克 約160kcal 18.1g 3 8.8g 2 24分鐘
煎馬蹄糕 (2片) 100克 約140kcal 31g 4 1.7g 1 21分鐘

新年賀年食品 份量 卡路里 碳水化合物 糖分指數(1-5) 脂肪 油膩指數(1-5) 跑步消耗需時
瑞士糖 (25粒) 100克 約406kcal 83.6g 5 7.2g 1 61分鐘
金幣朱古力 (10粒) 100克 約550kcal 55g 4 34g 3 83分鐘
花生湯圓 (5粒) 100克 約340kcal 51g 4 13g 2 51分鐘
牛油曲奇 (15塊) 100克 約530kcal 60.2g 5 29.1g 4 80分鐘
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