【JHc研究理】賀年食品大搜查
農曆新年🧧係瘋狂增肥嘅節日，最大原因係大多數新年賀年食品 #卡路里 、 #糖分 、 #油分 都好高。例如：2至3粒夏威夷果仁🥜嘅 #脂肪 等於1茶匙油、兩件 #煎堆 卡路里 等於1.5碗白飯🍚，需要跑步35分鐘🏃先消耗到。今次小編總結最熱門嘅賀年食品各卡路里同大家分享！
只要餐前食1包 蠶絲蛋白果凍 就可以有效吸走 5g內臟脂肪。
由內造起，綻放健康．美。🤩
| 新年賀年食品 | 份量 | 卡路里 | 碳水化合物 | 糖分指數(1-5) | 脂肪 | 油膩指數(1-5) | 跑步消耗需時 |
| 瓜子 (2杯) | 100克 | 約560kcal | 20g | 2 | 51g | 5 | 84分鐘 |
| 開心果 (2杯) | 100克 | 約610kcal | 27.7g | 3 | 46g | 4 | 92分鐘 |
| 夏威夷果仁 (2杯) | 100克 | 約660kcal | 1.8g | 1 | 69.9g | 5 | 99分鐘 |
| 煎堆 (2件) | 100克 | 約355kcal | 73.9g | 5 | 4.5g | 1 | 35分鐘 |
| 新年賀年食品 | 份量 | 卡路里 | 碳水化合物 | 糖分指數(1-5) | 脂肪 | 油膩指數(1-5) | 跑步消耗需時 |
| 煎年糕 (2片) | 100克 | 約160kcal | 37.6g | 4 | 0.6g | 1 | 24分鐘 |
| 煎蘿蔔糕 (2片) | 100克 | 約130kcal | 22.2g | 3 | 5.3g | 2 | 20分鐘 |
| 煎芋頭糕 (2片) | 100克 | 約160kcal | 18.1g | 3 | 8.8g | 2 | 24分鐘 |
| 煎馬蹄糕 (2片) | 100克 | 約140kcal | 31g | 4 | 1.7g | 1 | 21分鐘 |
| 新年賀年食品 | 份量 | 卡路里 | 碳水化合物 | 糖分指數(1-5) | 脂肪 | 油膩指數(1-5) | 跑步消耗需時 |
| 瑞士糖 (25粒) | 100克 | 約406kcal | 83.6g | 5 | 7.2g | 1 | 61分鐘 |
| 金幣朱古力 (10粒) | 100克 | 約550kcal | 55g | 4 | 34g | 3 | 83分鐘 |
| 花生湯圓 (5粒) | 100克 | 約340kcal | 51g | 4 | 13g | 2 | 51分鐘 |
| 牛油曲奇 (15塊) | 100克 | 約530kcal | 60.2g | 5 | 29.1g | 4 | 80分鐘 |
